Slank eller sund?
Hvad går du efter? Hvad styrer dig, uden du måske er klar over det? Svaret kan være afgørende for, hvordan du har det med dig selv og det at spise lidt sundere.
Lad mig forklare.
Forestil dig, at du drømmer om at tabe dig, så du igen kan føle dig slank. Dit fokus og dit mål er at tabe dig. Når du spiser en salat, mens familien får burgers, eller når du siger nej tak til kage på arbejde, med det mål at tabe dig, får du måske en slankementalitet. Den kan være meget lidt gavnlig for dig, hvis du ser dine nye spisevaner som en vej til et vægttab. Især hvis du samtidig skælder dig selv ud, fordi du er kommet dertil, at du synes, du har brug for at tabe dig. Uden du er klar over det, føler du måske, at du straffer dig selv, når du føler, du er “nødt til” at spise salat og sige nej tak til kage.
Og når du synes det er surt at spise salat, får du måske ondt af dig selv. Når du får ondt af dig selv, får du måske endnu mere lyst til kage. For at trøste dig selv. Det gør ikke salaten mere tiltrækkende.
Sundhedsmentalitet
Forestil dig i stedet, at du drømmer om at tabe dig, så du kan føle dig sund. Dit fokus og dit mål er at føle dig sund. Det kan give dig en sundhedsmentalitet, hvor du takker dig selv, hver gang du vælger salat fremfor burger, eller siger nej tak til kage. Det, at vælge sundere end før, vil være en belønning frem for en straf, for hver gang du tager sundere valg, kan du allerede fortælle dig selv, at du er blevet sundere.
Klap på skulderen
Når du har en slankementalitet, kan du ikke virkelig klappe dig selv på skulderen, før du har været på vægten og den viser et lavere tal end sidste gang. Eller før du kan krybe i tøj, der er en størrelse mindre end før.
Med en sundhedsmentalitet kan du klappe dig selv på skulderen flere gange om dagen. Hver gang du tager sundere valg. Uanset om du taber dig eller ej.
Og hvem vil ikke gerne have MANGE klap på skulderen hver dag?
Du kan spise salat med en følelse af, at det er en straf -
eller med en følelse af, at du gør noget godt for dig selv og din krop.
Hvad ville du vælge: Slank eller sund? Det er op til dig. Du har valget ♥
Hør mere om, hvordan du kan opnå en støttende sundhedsmentalitet, og slippe fri af sukkertrang, trøstespisning og overspisning. Book din første samtale her: